Ведение мяча – один из ключевых навыков в баскетболе, без которого невозможно движение и создание атак. Именно за счет дриблинга игроки обыгрывают соперников, создают пространство для передачи или броска и дарят нам хайлайты. Почему оттачивать дриблинг настолько важно? На что стоит обратить внимание и какие упражнения добавить в тренировки? Давайте разбираться!
Содержание
- Дриблинг в баскетболе: что это и почему это основа игры?
- Базовая техника ведения мяча: постановка рук, ног и корпуса
- Какие бывают виды дриблинга и их тактическое назначение
- Пробежка и двойное ведение: разбираем главные нарушения при дриблинге
- Как улучшить ведение мяча: практические упражнения для развития уверенного дриблинга
Мы регулярно обновляем фрибеты за регистрацию и добавили инструкцию, как получить фрибет Бет-М.
Дриблинг в баскетболе: что это и почему это основа игры?
В баскетболе дриблинг – это ведение мяча с помощью удара об пол одной рукой или поочередно обеими при движении на площадке, позволяющее игроку контролировать мяч и обходить соперников, создавая пространство для атаки или передач. Почему же дриблинг принято считать базой этого вида спорта? Все просто, ведь это единственный способ передвигать мяч по площадке, не передавая его партнеру. Ведение – ключевой навык каждого баскетболиста, требующий постоянного совершенства.
Оценить роль дриблинга можно, описав область его применения: контроль темпа игры, обход защитников, создание преимущества в игре 1 на 1, выход из-под давления, добавление финтов и обманных движений. Именно поэтому данный элемент принято считать самым базовым.
Базовая техника ведения мяча: постановка рук, ног и корпуса
Техника ведения мяча закладывается баскетболистам в самом юном возрасте. Это один из ключевых моментов, на которые опираются баскетбольные школы. Дабы избегать нарушений и превратить дриблинг в настоящее оружие против эффективной защиты, стоит соблюдать ряд базовых правил.
- Контролировать мяч кончиками пальцев
Почему же это нельзя делать ладонью? Это может изменить направление мяча и привести к потере. Намного проще выполнять дриблинг кончиками пальцев. Так лучше чувствуется мяч, что позволяет выполнять финты и эффективно разбивать оборону. Мяч двигается исключительно за счет кисти, давая движениям плавность и усложняя работу защитникам.
- Стойка и положение тела
Ноги согнуты в коленях, таз слегка отведен назад, спина выпрямлена, корпус практически вертикально. Такое положение тела обеспечивает максимальную устойчивость и дает возможность быстро маневрировать.
- Не смотри на мяч!
Правило базовое, но им нередко пренебрегают даже опытные игроки. В страхе потерять мяч они смотрят на него во время ведения, не видя открытых партнеров и возможностей для броска. Так называемый «слепой дриблинг» дает возможность лицезреть весь паркет, находить интересные решения и быть более полезным для команды.
- Высота отскока мяча
При быстром движении мяч важно отбивать перед собой и высоко, чтобы не терять в скорости. Во время дриблинга перед защитником стоит вести мяч низко и часто, чтобы минимизировать вероятность перехвата защитником.
Основные аспекты помогают понять, как работает дриблинг и каким образом его лучше применять на практике. Это один из ключевых и одновременно разноплановых аспектов игры, имеющий множество ответвлений. Не изучив базовые моменты, можно погрязнуть в ненужных потерях мяча.
Какие бывают виды дриблинга и их тактическое назначение
Дриблинг принято разделять на базовый и продвинутый. Первому учат в первых баскетбольных секциях, второй, как правило, развивается в системах команд или индивидуально. В чем их главное отличие?
В базовый дриблинг входит высокое, низкое и комбинированное ведение. Всё зависит от высоты отскока мяча. При высоком (скоростном) ведении вы будете лучше видеть площадку, но подвержены перехвату. Низкое заставляет больше концентрироваться на мяче и выстраивать стратегию по обыгрышу соперника. Наиболее оптимальным выглядит комбинированный дриблинг как квинтэссенция двух стилей. Важно чувствовать момент, когда стоит переходить с низкого на высокий или наоборот.
Продвинутый дриблинг — это настоящее шоу. Он включает в себя кроссоверы, переводы под ногой и за спиной, ложные движения и различные фишки, позволяющие запутать соперника. Одним из основоположников этого вида принято считать Аллена Айверсона. Легенда «Филадельфии Севенти Сиксерс» положил огромное множество защитников своими кроссоверами и открыл дорогу к ним будущим поколениям.
Базовое ведение мяча чаще используется на детском уровне, а ребята постарше тяготеют к продвинутому. Оно и понятно, все приятно раскачивать оппонентов, создавая себе пространство для броска. Это притягивает взгляды, дарит ощущение доминирования на паркете и является очень эффективным методом в обыгрыше защитников.
Пробежка и двойное ведение: разбираем главные нарушения при дриблинге
Пробежка и двойное ведение – самые распространенные нарушения в баскетболе. Почему даже игроки НБА и Евролиги нередко попадаются на эти уловки?
Пробежка в баскетболе – нарушение правил, когда игрок перемещается с мячом в руках, не ударяя его об пол и делая больше двух разрешенных шагов после остановки ведения или приема мяча, либо не отпуская мяч до приземления после прыжка, что ведет к потере владения и передаче мяча сопернику.
Как избежать этого? Всегда начинать движение с мячом после удара об пол, не совершать больше двух шагов после взятия оранжевого в руки, а также обязательно совершать бросок или передачу, если вы уже выпрыгнули вверх с круглым в руках.
Двойное ведение – нарушение правил, которое происходит, когда игрок, уже начавший вести мяч, останавливает его взятием или касанием обеими руками, а затем снова начинает дриблинг, вместо того чтобы отдать передачу и совершить бросок.
Не допустить ошибок в этом случае также довольно просто: ведите мяч исключительно одной рукой, переводя его в другую. А если уже взяли его в обе руки, зовите партнера и ищите передачу, чтобы обновить свое владение.
Как улучшить ведение мяча: практические упражнения для развития уверенного дриблинга
Дриблинг можно развивать бесконечно. Игроки постоянно выдумывают новые комбинации и приемы, дабы играючи разобраться с защитником. Но как они добиваются такой техники владения мячом? Всё дело в верно подобранных упражнениях. Большинство из них используют как новички, так и опытные баскетболисты.
Дриблинг на месте
Стоя на месте, перебрасывайте мяч из одной руки в другую. Для любителей задач посложнее можно добавить переводы за спиной и под ногой, но без удара. Главное в этом всем – стараться выполнять упражнение, не глядя на снаряд. Так вы повысите чувство мяча и координацию.
Дриблинг вперед и назад
Некий челночный бег с ведением мяча. Двигайтесь вперед, выполняя дриблинг, а затем спиной вернитесь в исходную точку. Важно сохранить мяч и не потерять его в движении. Упражнение помогает отточить скорость, уверенность и навыки в движении.
Дриблинг змейкой
Выстройте ряд из конусов и обходите их змейкой. Концентрация на контроле мяча позволяет развивать маневренность. Опытные игроки могут попробовать делать переводы за спиной или под ногой перед каждой фишкой, исполнять кроссоверы и обманные маневры. Всё это неминуемо пригодится в игре.
Дриблинг с защитником
Апогеем любой тренировки должна быть игровая практика. Попросите партнера защищаться против вас, а сами старайтесь применить против него весь свой арсенал дриблинга. Это может быть что угодно, помните одно – главное не потерять мяч и постараться обыграть оппонента.
На практике упражнения будут получаться не с первого раза, придется пару недель выполнять рутинную работу. Именно таким способом звезды НБА выводили ведение мяча на запредельный уровень. При стабильном использовании техник результат не заставит себя долго ждать.
Интересные материалы про баскетбол:
Нет комментариев